Déstressez-vous et apaisez-vous grâce au podcast audio 10 minutes pour déstresser animé par la sophrologue Carole Serrat. Laissez-vous guider par ses conseils et ses exercices anti-stress à appliquer dans toutes les situations de la vie quotidienne. De quoi retrouver votre sérénité et sourire à la vie !
À retrouver dans vos médiathèques :
- La sophrologie facile d'Yves Davrou
- La sophrologie au quotidien : une véritable stratégie contre le stress de de Victor Sebastiao
- Apprivoisez votre stress avec la sophrologie de Clarisse Gardet
- La sophrologie, c'est la vie ! de Cindy Chapelle
- La sophrologie: l'harmonie de l'esprit de Brigitte Dretz
- Sophrologie de Sylvie Obé
- Sophrologie : relaxation dynamique musiques de divers artistes
- Sophrologie musiques de Laurent Dury
- Prévenir le burn-out avec la sophrologie d'Alain Lancelot
Sissy Mua est une passionnée de fitness. Sa devise " un esprit strong dans un corps strong". Sur sa chaine Youtube dédiée au fitness, transpirez en suivant les séances de cette fitgirl dynamique et pétillante. Au programme exercice de HIIT, cardio, stretching et renforcement musculaire. Retrouvez aussi des programmes d'exercices sportifs complets, comme "le Bikini avec Sissy", et des conseils nutritions.
À retrouver dans vos médiathèques :
- Pilates : un programme de fitness chez soi de Christa G. Traczinski et Robert S. Polster
- Mon programme tonic : 1 mois pour retrouver la forme ! : fitness, nutrition, beauté & bien-être de Laura Alteri
- Cuisses abdos fessiers de Astrid Verhelst
- Abdos : musculation et gainage : plus de 100 exercices et 60 programmes de Frédéric Delavier et Michael Gundill
- Guide complet et illustré de tous les exercices physiques de Nadia Julien
- Abdominaux : arrêtez le massacre ! de Bernadette de Gasquet
- Un joli ventre de Brigitte Engammare
- Le Valérie Orsoni body challenge de Valérie Orsoni
Adepte de courses à pied, courrez pour une bonne cause ! Km for Change est la première application de running qui transforme vos kilomètres parcourus en dons pour des associations. Rien de plus facile, choisissez parmi plusieurs projets associatifs celui qui vous tient à cœur et courrez ! Quand chausser ses baskets rime avec bonne action et récolte de fonds !